2020.12.03

Bienestar

Yoga cuento “ El monstruo de las emociones”

En esta entretenida experiencia de aprendizaje y bienestar recordaremos cada una de nuestras emociones, las cuales representaremos mediante colores y posturas de yoga. Para poder comenzar a obtener herramientas que nos ayuden a reconocer y controlar nuestros diferentes estados logrando resolver pequeños problemas que se nos van presentando a diario.

Juegos Mindfulness Yoga

Convivencia y Ciudadanía Corporalidad y Movimiento Lenguaje Verbal

Canal de emisión:

Nivel:

Big, Middle, Small

Realizador/es:

Miss Constanza B

Materiales:

Matt o colchoneta de yoga, alfombra o toalla
Ropa cómoda
6 prendas de colores (amarillo, azul, rojo, negro, verde y morado) pueden ser poleras, gorras, calcetines, una tela, lo que tengan en casa
Una manta.

Objetivos:

Manifestar sus preferencias cuando participa o cuando solicita participar, en diversas situaciones cotidianas y juegos.
Desarrollar y ejercitar el control motriz grueso a través de movimientos de yoga.
Reconocer gradualmente sus emociones que se presentan en diversas situaciones de la vida cotidiana.
Manifestar disposición para regular sus emociones y sentimientos, en función de las necesidades propias, de los demás y de algunos acuerdos para el funcionamiento grupal.
Manifestar interés por explorar diversas herramientas que nos entrega el medio ambiente para nuestra vida, tales como: El aire que nos sirve para respirar.

Desarrollo Experiencial

Comenzaremos la clase con un cariñoso saludo y conversando sobre nuestras emociones y cómo nos hacen sentir.

Respiración de la fuerza
Juego mantra: Saludo al sol

El monstruo de colores:

Postura de la tortuga
Postura de la estrella (prenda amarilla)
Postura de la tristeza (prenda azul y manta)
Postura del guerrero II (prenda roja)
Postura del perro boca abajo (prenda negra)
Postura del escondido (prenda negra)
Postura de la hoja (prenda verde)
Postura del enamorado (prenda morada)

Finalmente terminaremos con la canción de la “Intuición”.

Canción de la intuición

Preguntas metacognitivas

Antes:

¿Cómo te sientes hoy?
¿Has sentido alguna emoción como rabia, enojo, alegría, tristeza hoy? ¿Cuándo?
¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor cuando estamos enojados o tristes?
¿Para qué nos sirve respirar?

Durante:

¿Cómo te sientes cuando estás feliz o alegre?
¿Qué te pone feliz o alegre? ¿Algún juego o alguna canción?
¿Cómo te sientes cuando estás triste? ¿Qué te pone triste?
¿Qué haces para no estar más triste?
¿Cómo te sientes cuando tienes rabia o enojo?
¿Qué hace que te enojes o sientas rabia? ¿Cómo podrías sentirte mejor?
¿Qué sientes cuando tienes miedo? ¿Que te da miedo?
¿Qué haces cuando tienes miedo?

Después:

¿Cómo crees que se siente ahora el monstruo que ordena las emociones?
¿Cómo te sientes tú cuando puedes solucionar un problema?
¿Cuál fue tu emoción preferida?

Fotografia tu experiencia y compártela en nuestras RRSS con los hashtags #jardinplanetatierra y #planetatierraencasa.

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