
Desarrollo Experiencial
Se iniciará la clase explicando lo que se realizará el día de hoy y los materiales que se utilizarán. Motivando y comentando beneficios que nos traerá esta práctica de Yoga (Calma, Relajación, control, paz, alegría, diversión, entre otros). Además, se realizarán dos respiraciones diferentes de relajación.
- Respiración del viento
- Respiración de la mariposa
Clase: Yoga con animales- exploremos el mar y el bosque
- Se Iniciará la clase colocándonos en una postura sentados como indios, con piernas cruzadas y sin zapatos sobre la colchoneta o alfombra en el suelo.
- Se realizarán ocho posturas diferentes divididas en animales marinos y animales de tierra.
- Postura de la mariposa
- Postura de la tortuga
- Postura del cangrejo
- Postura del tiburón
- Postura de la estrella de mar (respiración sintiendo cómo se infla nuestro estómago con el oxígeno)
- Postura del gato enojado y feliz
- Postura del perro boca abajo
- Postura de la serpiente (respiración de la serpiente)
Despedida:Se finalizará con el baile del “Saludo al sol” entre todos.
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