Nivel:

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Realizador/es:

Miss Constanza Barrera

Materiales:

Objetivos:

  • Reconocer el bienestar que le produce el movimiento en situaciones cotidianas y lúdicas, manifestando su interés por desarrollarlo en forma frecuente.
  • Adquirir control y equilibrio en movimientos y posturas que realiza en diferentes direcciones y en variadas situaciones

Desarrollo Experiencial

Se iniciará la clase explicando lo que se realizará el día de hoy y los materiales que se utilizarán. Motivando y comentando beneficios que nos traerá esta práctica de Yoga (Calma, Relajación, control, paz, alegría, diversión, entre otros). Además, se realizarán dos respiraciones diferentes de relajación.

  • Respiración del viento
  • Respiración de la mariposa

Clase: Yoga con animales- exploremos el mar y el bosque

  • Se Iniciará la clase colocándonos en una postura sentados como indios, con piernas cruzadas y sin zapatos sobre la colchoneta o alfombra en el suelo.
  • Se realizarán ocho posturas diferentes divididas en animales marinos y animales de tierra.
  • Postura de la mariposa
  • Postura de la tortuga
  • Postura del cangrejo
  • Postura del tiburón
  • Postura de la estrella de mar (respiración sintiendo cómo se infla nuestro estómago con el oxígeno)
  • Postura del gato enojado y feliz
  • Postura del perro boca abajo
  • Postura de la serpiente (respiración de la serpiente)

Despedida:Se finalizará con el baile del “Saludo al sol” entre todos.

Saludo al sol cantado

Preguntas metacognitivas

Antes

  • ¿Cómo están?
  • ¿Quieren jugar conmigo haciendo posturas de yoga?
  • ¿Les gusta esta respiración? ¿Que sienten?
  • ¿Por qué creen que es importante respirar?
  • ¿Por qué creen que es importante el movimiento?
  • ¿Por qué creen que es importante saber estar calmados y relajados?

Durante

  • ¿Cómo se llama este animal?
  • ¿Cuál es su sonido? ¿Lo conocen?
  • ¿Cómo sienten esta postura?
  • ¿Se siente mejor si lo hacemos mientras respiramos profundo?

Después:

  • ¿Cómo lo pasaron?
  • ¿Cuál fue la postura preferida de ustedes? ¿Cuál fue la que más les costo?
  • ¿Cómo se sienten ahora?

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