2020.09.01

Bienestar

En calma como una Rana

Hoy vamos a realizar una actividad mindfulness para llegar a la calma con una linda meditación que tiene como figura principal a la rana. Se invita a los niños y niñas a prestar atención, momento por momento desde una actitud abierta y amable para comenzar un nuevo día. Es una actividad en la que pueden participar todos los integrantes de la familia.

Mindfulness

Canal de emisión:

Nivel:

Big, Middle, Small

Realizador/es:

Miss Karla G.

Materiales:

Video de la Miss.
Cojines / toalla.
Ropa cómoda.
Espacio de la casa.

*Adjuntos: Imagen para pintar relacionada con la actividad.

Objetivos:

Seguir instrucciones orales simples.
Fomentar y mejorar la concentración a partir de actividades significativas.
Ejercitar la mente a través de la atención para alcanzar un estado de calma y serenidad.
Imitar y aplicar expresiones estados de ánimo a nivel pre-verbal, verbal, gestual y corporalmente.
Reconocer los espacios de la casa para realizar actividades de su interés.

Desarrollo Experiencial

La Miss invita a ubicarse en un espacio de la casa con cojines o toalla para realizar la meditación.

Miss Karla saluda a los niños y niñas cariñosamente para luego proponerles realizar una meditación para llegar a la calma. Nos da unas instrucciones sencillas al ritmo de una melodía que lleva a la relajación del cuerpo y la mente. Finalmente, se despide invitándolos a participar de las experiencias de bienestar y aprendizaje.

Preguntas metacognitivas

Antes:

¿Sabes qué es una meditación? ¿Has realizado alguna meditación? ¿Te gusta aprender nuevas actividades?.

Durante:

¿Nos acompañas a estar en calma como la rana? ¿De qué color es la rana? ¿Este animal es grande o pequeño? ¿Realizamos una respiración? ¿Comenzamos a realizar la experiencia? ¿Escuchas las sugerencias de la Miss?.

Después:

¿Te gustó la meditación? ¿Cómo te sentiste al finalizar la meditación? ¿Quién te acompañó a realizar la actividad? ¿Te resultó fácil o difícil la experiencia? ¿Qué sonidos escuchaste durante la meditación?.

Fotografia tu experiencia y compártela en nuestras RRSS con los hashtags #jardinplanetatierra y #planetatierraencasa.

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