“En busca de la calma”

Nuestras Misses nos presentan una actividad de relajación a través de respiraciones conscientes, que aparte de ser útiles para nuestros niños y niñas, son muy beneficiosas, ya que ayudan a progresar en el aprendizaje hacia el control de las emociones, mejorando su capacidad de atención, y focalización. Todo esto mientras tiene mayor conciencia de su cuerpo.

Mindfulness

Nivel:

Middle

Realizador/es:

Miss Adriana F.
Miss Ericka C.

Materiales:

Pelota de la calma, burbujas, también lo puedes hacer solo con las manos.

*Adjuntos: Adjunto Mandala para colorear en un momento de relajación.

Objetivos:

Reconocer situaciones en que se siente cómodo corporalmente, manifestando al adulto su bienestar y su interés por mantener estas condiciones.
Reconocer las principales partes, características físicas de su cuerpo y sus funciones en situaciones cotidianas y de juego.
Manifestar disposición para regular sus emociones y sentimientos, en función de las necesidades propias, de los demás y de algunos acuerdos para el funcionamiento grupal.
Reconocer que el aire y el agua son elementos vitales para las personas, los animales y las plantas, y que estos elementos pueden encontrarse con o sin contaminación.

Desarrollo Experiencial

Miss Adriana, nos enseña una entretenida actividad, que nos ayudará a estar en calma y relajados, cuando lo necesitemos, con unas sencillas y fáciles rutinas de respiración.

Ver el vídeo explicativo.

Las Misses invitan a los niños a escuchar una música de fondo de relajación para hacer las respiraciones y el Mandala.

https://youtu.be/SrydkUYUoYo

Preguntas metacognitivas

Antes:

¿Por dónde inspiramos (entra el aire) ? ¿Por dónde espiramos (sale el aire) ?
¿Qué respiramos?
¿Para qué respiramos?

Durante:

¿Podemos imaginarnos que tenemos un globo que se infla cuando inspiramos, y se desinfla cuando soltamos el aire?
¿Te gustaría respirar lento o rápido?
¿Sientes el aire cuando entra por la nariz?

Después:

¿Te gustó hacer ejercicios de respiración?
¿Cómo te sientes antes de respirar de forma consciente?
¿Cómo te sientes después de respirar de forma consciente?
¿Te gusta hacer ejercicios de respiración después de jugar?
¿Sabías que siendo amigables con el planeta, podemos tener un aire más limpio y puro?