2020.09.02

Bienestar

El viaje de la niña que no podía dormir

Miss Coni, te invita a ser partícipe de este entretenido viaje, donde mediante respiraciones y nuestra imaginación, podremos llegar al universo exterior e interior. Con el objetivo de entregar herramientas para generar nuestro propio bienestar.

Mindfulness Yoga

Canal de emisión:

Nivel:

Big, Middle, Small

Realizador/es:

Miss Constanza B.

Materiales:

Matt o colchoneta de yoga
Ropa cómoda
almohada
Tuto o muñeco para dormir

Objetivos:

Manifestar satisfacción y confianza por su autovalía, comunicando algunos desafíos alcanzados, tales como: saltar, realizar posturas.
Adquirir control y equilibrio en movimientos, posturas y desplazamientos que realiza en diferentes direcciones y en variadas situaciones cotidianas y juegos, con y sin implementos
Reconocer situaciones en las que se siente cómodo corporalmente, manifestando al adulto su bienestar y su interés por mantener estas condiciones.
Reconocer el bienestar que le produce el movimiento libre en situaciones cotidianas y lúdicas, manifestando su interés por desarrollarlo en forma frecuente.
Tomar conciencia del cuerpo y el sueño de como fenómeno natural y vital de diversos seres vivos

Desarrollo Experiencial

Comenzaremos la clase con un cariñoso saludo, realizando preguntas de metacognición, relacionando el cuento con nuestra vida y situaciones cotidianas.

Continuaremos con una respiración: De la vela

baile o mantra para activar nuestro cuerpo: Saludo al sol cantado

Posturas:

Postura del bebé boca arriba
Respiración del cohete
Postura de la estrella
Postura de la vela
Postura del arado
Postura del murciélago
Postura del pájaro
Respiración del cohete

Finalmente para terminar la clase repetiremos la respiración de la vela y realizaremos un mantra llamado: Meditación intuición

En el siguiente link, podrás encontrar la música que utilizaremos de fondo en nuestra clase:

En el siguiente link, encontrarás nuestro baile para comenzar:

En el siguiente link encontrarás nuestro mantra para terminar la clase:

Meditación intuición

Preguntas metacognitivas

Antes:

¿Cómo están?
¿Alguna vez les ha costado dormir?
¿Qué hacen cuando no pueden dormir?
¿Le avisas a la mamá o al papá?
¿Te gustaría conocer el cuento de la niña que no podía dormir?

Durante:

¿Te gustaría saber qué hizo la niña que no podía dormir?
¿Te imaginas viajar al espacio exterior?
¿Viajamos con ella?
¿Recuerdas cómo respiramos?
¿Qué harás ahora que estás en el espacio exterior?
¿Y si jugamos un poco?
¿Cómo sientes esta postura?

Después:

¿Te gustó viajar al espacio exterior como ella?
¿Sabes que puedes ir cada vez que quieras?
¿Recuerdas cómo fuimos y volvimos?
¿Sabías que la respiración nos lleva a viajar a todos lados?

Fotografia tu experiencia y compártela en nuestras RRSS con los hashtags #jardinplanetatierra y #planetatierraencasa.

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