“Ejercita tu cuerpo”

Saludo, presentación personal y de objetivos. Explicación de título de la clase.

1)Flexibilidad Dinámica: con el propósito de elevar la temperatura corporal ejecutaremos diferentes ejercicios.

1°Trotando. Movilidad articular de hombros.

a)Hacia adelante y arriba

b)Hacia atrás

c)Hacia los lados

d)Rotación hacia adelante

e)Rotación hacia atrás

2°Movilidad de Miembro inferior

a)Skipping

b)Taloneo

c)Estrella

→ Vídeo.

2)Ejercicios Funcionales: los niños ejecutarán una serie de ejercicios utilizando 2 escobas y 4 zapatillas, las que se ubicaran de forma paralela. Entre cada ejercicio beberán agua y respirarán de forma consciente.

a)Zig Zag Adelante atrás (8 repeticiones)

b)Zig Zag Laterales (8 repeticiones)

c)Zig Zag Cuadrupedia (8 repeticiones)

d)Zig Zag Araña (8 repeticiones)

e)Skipping adelante atrás (8 repeticiones)

f)Saltos frontales(10 repeticiones)

g)Saltos frontales con altura(8 repeticiones)

h)Saltos Rana (8 Repeticiones)

→ Vídeo.

3)Baile Entretenido: (2)